책상에 가득 쌓인 자료들에 둘러싸인 연구자들에게 몸과 마음을 편안하게 하기 위한 휴식은 필수입니다. 그러나 조금이라도 더 연구를 진행하고 싶다거나, 쉬는 일에 죄책감이 들어 휴가를 주저하게 되지는 않나요? 소진을 피하고, 연구에 창의적 관점을 가져오기 위해 충분한 휴식을 갖는 일은 중요합니다. 소중한 휴가를 위한 마음의 여유를 갖기 위해 사전에 필요한 몇 가지 준비 사항을 확인하고, 여름 휴가를 계획하세요!

학위논문 작성이란 감정이 극도로 소진되는 과정입니다. 이미 잘 알려진 사실이죠! 마음을 다스리기 위한 여러 가지 대처 방법이 있는 잘 알고 있음 불구하고 때로는 저도 모르게 눈물부터 터질 때가 있습니다. 저만 그런 건 아닌 거 같아요. 제 언니도 박사 과정 초창기에 저에게 말하길 첫 3~4개월에 최소 두 번이상은 우는 게 다반사였고, 그렇게 울지 않으면 오히려 자신이 이상해 보일 정도라 생각했답니다. 그래서 오늘은 허심탄회하게 제가 겪었던 감정을 소개하고자 마음먹었습니다. 사실 전 박사논문을 준비할 때 정말 많이 울었고, 그렇게 우는 게 나쁘지만은 않았다는 걸요.

2023년 새해가 밝았습니다! 연구자는 자신의 호기심과 영감을 따라가며 발견의 길을 걷는다는 점에서 독특합니다. 어둠과 불확실성 속에서 불안과 두려움을 느낄 때, 연구자 여러분들의 마음을 안심시키고, 차분하게 만들 수 있는 긍정의 말 15가지를 꼽아 보았습니다.

연구자 쿠비 님은 자신의 대학원 생활을 바탕으로 연구자들이 느끼기 쉬운 우울감, 그리고 스스로 어떤 성공이나 성취를 할 자격이 없는 ‘가면을 쓴 사기꾼’이라고 여기는 가면 증후군(Imposter Syndrome)에서 벗어나 자기효능감을 높일 수 있는 매일의 습관에 대해 이야기합니다.